В рамках Недели борьбы с инсультом главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Нижегородской области, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рассказала о главных факторах риска и мерах профилактики.
Главные факторы риска:
Высокое артериальное давление (гипертония) — причина более половины всех инсультов. Гипертония часто протекает без симптомов, поэтому важно регулярно измерять давление и при необходимости корректировать его.
Нарушения ритма сердечных сокращений (тахикардия, мерцательная аритмия) — могут привести к тяжёлым формам инсульта. Своевременная диагностика и лечение снижают риски.
Сахарный диабет II типа — у 1 из 5 человек, перенёсших инсульт, диагностирован диабет. Контроль уровня сахара с помощью лекарств, диеты и физических упражнений критически важен.
Избыточная масса тела и ожирение — лишний вес повышает риск инсульта на 22%, а при ожирении риск возрастает до 64%.
Депрессия и стресс — примерно 1 из 6 инсультов связан с эмоциональным напряжением. Умение справляться со стрессом — важный элемент профилактики.
Вредные привычки:
курение (выкуривание 20 сигарет в день увеличивает риск инсульта в 6 раз);
чрезмерное употребление алкоголя.
Как снизить риск инсульта?
Увеличить физическую активность: 30 минут упражнений умеренной интенсивности 5 раз в неделю снижают риск инсульта на 25%.
Пересмотреть рацион: сбалансированное питание, основанное на растительных продуктах с умеренным количеством мяса и рыбы, помогает нормализовать давление, вес и уровень холестерина.
Контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина.
Отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя.
Научиться справляться со стрессом.
Как распознать инсульт: тест "УЗП"
Наталья Савицкая напомнила о простом тесте для выявления инсульта — "УЗП":
Попросите человека улыбнуться. Несимметричная улыбка, опущенный уголок рта или подтекание слюны — тревожный сигнал.
Попросите назвать своё имя или повторить простую фразу. Нечёткая, замедленная речь или невозможность артикуляции — признак инсульта.
Попросите поднять руки вверх или вытянуть перед собой. Несимметричные движения или возможность поднять только одну руку — повод для тревоги.
Если хотя бы один из пунктов теста подтвердился нужно немедленно вызвать "скорую помощь". У врачей есть всего 4,5 часа ("терапевтическое окно"), чтобы минимизировать последствия инсульта. Даже при слабых симптомах врачебная помощь необходима.
nta-pfo.ru
